お料理週間【週刊128】(2014/11/22-28)

   

お料理のリズムが徐々に掴めてきた今週のまとめです。自分で作ると何でも美味い笑!

今週の出来事

きのこのクリームパスタ

きのこのクリームパスタ

『上沼恵美子のおしゃべりクッキング』を参考に、きのこのクリームパスタを作りました。パスタは大好物ですし、モリモリ作って極めたいです。

キーマカレー

なすのキーマカレー

カレーにもトライ。ただのカレーじゃつまんないので、キーマカレーにしてみました。なすとひき肉の相性が最強まくります。

塩鮭のぞうすい

塩鮭のぞうすい

こちらも『〜おしゃべりクッキング』から。あの番組はマジで参考になりまくるので、毎日録画してマジメに鑑賞しています。

東京煮干屋本舗再訪

東京煮干屋本舗 しらす油そば

外食もぼちぼち。どーしても油そばが食べたくなったので、東京煮干屋本舗へ行ってきました。まさかの2週連続再訪笑。しらすが美味しかった!

東京煮干屋本舗 (中野) で期間限定しらす油そばを食べてきたよ!

ちなみに先週訪問したときのエントリは以下。普通のラーメンももちろん美味いです。にぼ増しで煮干しを増量できたりもします。

東京煮干屋本舗 (中野) のにぼ増しがけっこうな勢いで煮干しだった!

今週公開気になる映画

フューリー

戦争映画、大好きです。久しぶりにガチなやつっぽいので楽しみにしています。来週あたり観にいってこよーかな。

映画『フューリー』予告編 – YouTube

ストックホルムでワルツを

試写会で観させてもらったんですが、感想書いてませんでしたね。良かったんですよホント!さっさと書きます笑。

スウェーデンのジャズシンガー、モニカ・ゼタールンドの伝記ドラマ!映画『ストックホルムでワルツを』予告編 – YouTube

今週その他のエントリ

新しくなったハーゲンダッツ・チョコレートブラウニーを食べたよ!

ブロードメディア・スタジオ月島試写室がすげーキレイだった!

七年目の浮気 (1955)【映画】

アイスと映画な1週間でした笑。

読書・映画

  • 読了: 0 (-1) 冊 / 16 (-21) 頁/day
  • 映画: 1 (-4) 本

インプットが減るサイクルに突入してるみたいです。来週もこの傾向は続きそうな予感……。

RUN

2014CW48 JogNote

  • 出走回数: 2 (±0) 回
  • 総走行距離: 15 (-5) km
  • 平均走行距離: 7.62 (-2.53) km/RUN
  • 平均ペース: 5″54 (-0″29) /km
  • 平均消費カロリー: 418 (-142) kcal/RUN
  • 平均歩数: 3,715 (-3,248) 歩/day

相変わらず低調でしたが、週の後半からがむばりはじめました。今期の本番レースまでそろそろあと100日なので、こっから本気出します笑!

お食事・体重

カロリー

2014CW48 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,892 (+57) / 1,773 (+97) kcal
  • 朝: 533 (+18) kcal
  • 昼: 538 (+29) kcal
  • 夜: 821 (+9) kcal

全体的に、じんわり増加。気をつけねば。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.3 (+0.3) 杯/day
  • お酒: 1.1 (+0.1) 杯/day

今週は休肝日なしで飲み続けました笑。そろそろ休めないと。

体重

  • 平均体重: 54.1 (±0.0) kg
  • 平均体脂肪: 17.2 (+1.1) %

体重はひとまずキープ。イイ感じです。逆に体脂肪がちょっと高いのが気になります。何でだろ、最近は筋トレもマジメにやってんだけどなあ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間19分 (-24分)
  • 平均起床時刻: 6:05 (-23分)
  • 平均就寝時刻: 21:46 (+1分)
  • 起床時の体温: 35.9 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (+30分)

夜更かし朝寝坊だった日もあるのであれですが、21時就寝5時起床の8時間睡眠、てサイクルがまずまずイイ感じです。しばらく続けます。

まとめ・目標

11月だん!あと1ヶ月、駆け抜けます。

 -週刊

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