注射が痛い【週刊129】(2014/11/29-12/5)

      2014/12/16

けっこうな勢いで引き籠もっていた今週のまとめです。

今週の出来事

この「週刊」は、1週間何してきたかな、てことを振り返る、ちょー個人的な楽しみ (とゆうか迷子にならないための道しるべ) として書いてるよーなところがあります。

ところが今週は、あまりにイベント的なことが少なくて、自分でもちょっと愕然としてしまいました。

そんな数少ない「活動」の中から、何とか2つほど絞り出してみました笑。

インフルエンザ予防接種

今さらながらにインフルエンザの予防接種を受けてきました。3,000円。まあ罹ってしまったときのことと、あとは日々の精神的な平穏が保たれる (罹ったらどうしよう、て気持ちの軽減) 、て意味では安いもんかなと思います。保険。

それにしても痛いですね、注射。射たれる瞬間はまあいいんですよ、どうせすぐ終わるし。射ったあとがまたしばらく痛いです。

射ってから2日くらい経ちますけど、まだちょっと腫れてて、触ると痛みます。痛みそのものよりも、精神的なダメージのほうが大きいです。患部周辺が、何となくゾワゾワと気になってしまいます。

精神の平穏を保つために、精神的な苦痛を被るって、何だかなあ笑。

朝ブログ夕方ラン

朝はいい加減寒すぎる季節に突入してしまったので、徐々に夕方走る習慣に改めつつあります。

けど、ひと多くて走りづらいんだよな夕方は。我ながら人間嫌いすぎる笑。車とかけっこうおっかねーです。気をつけよう。蛍光色を身につけて目立とう。

夕方といっても、16時すぎには暗くなってしまいます。日ぃ短すぎ。でも寒いとやっぱり走りやすいのもまた事実。モリモリペースを上げて、追い込もう!

んで走らなくなった朝は何をしてるかとゆうと、ブログを書いています。この文章も、朝の時間に書いています。モーニンッ!

この朝執筆が、かなりいい!朝はやっぱりアタマが冴えてるので、スラスラと書けて捗ります。

ちなみに、画像貼ったりとかの「書く」以外の作業を (前日の昼間など) 事前に済ませておくと、朝起きてすぐ執筆に取りかかれて、よりいいです。このサイクル、うまく回していきたい!

今週公開気になる映画

ラストスパート前の中休み?今週はコレ!って作品がない佳作が多いです。

ニューヨークの巴里夫

巴里夫と書いてパリジャン。フランスのラブコメ、軽そうです笑。

ある小説家の男性が、妻から別居を言い渡されたことで……!映画『ニューヨークの巴里夫(パリジャン)』予告編 – YouTube

今週その他のエントリ

限定出荷!ザ・プレミアム・モルツ 2014初摘みホップ (SUNTORY) を飲んだよ!

ジェラートマイスター (LOTTE) の期間限定カシスを食べたよ!

網走番外地 北海篇 (1965)【映画】

石橋湛山評論集【読書】

KIRIN BITTERS (キリンビターズ) ほろにが柚子を飲んだよ!

スクリーンに恋して〜2014男性編〜

ビールにアイスに、映画に読書に。引き籠もってると、捗ります笑。

読書・映画

  • 読了: 1 (+1) 冊 / 42 (+26) 頁/day
  • 映画: 1 (±0) 本

インプットは相変わらず少なめ……。しばらく映画行ってないなあ。来週あたり、何か観てきます。

RUN

2014CW49 JogNote

  • 出走回数: 4 (+2) 回
  • 総走行距離: 45 (+29) km
  • 平均走行距離: 11.13 (+3.51) km/RUN
  • 平均ペース: 6″16 (+0″21) /km
  • 平均消費カロリー: 661 (+194) kcal/RUN
  • 平均歩数: 7,406 (+3,691) 歩/day

ようやく、そこそこマジメに走りはじめました。横浜マラソンまであと100日。がむばるぞー!

お食事・体重

カロリー

2014CW49 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,747 (-144) / 1,398 (-374) kcal
  • 朝: 449 (-84) kcal
  • 昼: 579 (+40) kcal
  • 夜: 720 (-101) kcal

走ってるほうが、食べる量も少なくなるみたいですぼくの場合。何だろ、疲れ切って食欲なくなるのかな笑。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (-0.3) 杯/day
  • お酒: 1.0 (-0.1) 杯/day

両方とも、ピッタリ1日1杯!お酒は休肝日も挿んで (かわりに2杯飲んだ日アリ) 好調です。

体重

  • 平均体重: 54.2 (+0.1) kg
  • 平均体脂肪: 16.3 (-0.9) %

走ってるし食べてないのに、痩せない!けど体脂肪はジワジワ減ってきてるから、もう少しの辛抱?だといいなあ……。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間50分 (+31分)
  • 平均起床時刻: 6:01 (-4分)
  • 平均就寝時刻: 21:11 (-35分)
  • 起床時の体温: 35.9 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 6セット (+15分)

相変わらずの寝太郎です。走って疲れてくると寝すぎる傾向にあります。モリモリ走って慣れないと!

まとめ・目標

師走に突入してしまいました。シワッス。言いたいだけです。あと3週かあ……。がむばります。

 -週刊

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