2015年あけましておめでとうございます【週刊133】(2014/12/27-2015/1/2)

      2015/01/16

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今週の出来事

年末の風邪

2014年末 風邪

2014年最後の週末、土壇場になって風邪を引いてしまいました。久しぶりの高熱、辛かった……。

しかも一家全員にうつすとゆう最悪な始末。暗めな年の瀬となりました笑。笑い事じゃねー。

年越し蕎麦

2014 年越し蕎麦

大晦日までには体調も回復。年越し蕎麦を美味しくいただきました。

初日の出

2015 初日ので

今年も初日の出ランを走ってきました!けど曇っててお日様あんまりちゃんと見えなかったな笑。何はともあれ今年もよろしくお願いします!

お雑煮

2015 お雑煮

「ニューイヤー駅伝」と『ミニミニ大作戦』を眺めながら、お雑煮 (&おせち料理) をいただきました。お餅は3個まで笑!

お正月の宴会

2015 お正月 お寿司

正月2日は、毎年恒例、家族揃っての大宴会。今年も無事にできました。みな健康であることに感謝。

とはいえ毎年のことですが、今年も食べすぎたー!走って絞ります笑。

今週公開気になる映画

数自体がとっても少ない今週の封切り映画。気になる作品はナシです。

そろそろ観そびれてる映画が溜まってるなあ。どっかで一気に消化する日を作ろう!かな。

今週その他のエントリ

四つのサイン (コナン・ドイル)【読書】

マイベストブック2014!

スクリーンに恋して2014〜次点&番外編〜

トラッシュ!-この街が輝く日まで- (2014)【映画】

八つ墓村 (横溝正史)【読書】

新年からは、映画と読書を交互に書けていったらいいなあ、なんて思っております。

読書・映画

  • 読了: 1 (±0) 冊 / 42 (+4) 頁/day
  • 映画: 1 (-1) 本

映画も読書も週イチペース。じわじわ上げていきたいです。

RUN

2015CW1 JogNote

  • 出走回数: 3 (±0) 回
  • 総走行距離: 25 (-7) km
  • 平均走行距離: 8.3 (-2.4) km/RUN
  • 平均ペース: 6″08 (-0″13) /km
  • 平均歩数: 4,175 (-5,205) 歩/day

風邪引いて寝込んだりして走れなかった週前半。後半ちょっとだけ盛り返しました。そんでも距離が少し足らず。来週復活させよー!

お食事・体重

カロリー

2015CW1 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,336 (-516) / 1,142 (-459) kcal
  • 朝: 449 (-24) kcal
  • 昼: 329 (-400) kcal
  • 夜: 558 (-92) kcal
  • RUNによる消費: -454 (+132) kcal

風邪でほとんど食べない日もあったりして、大幅減。まあ、年末年始食べすぎてるし、ちょうどいいかな笑。

体重

  • 平均体重: 54.2 (-0.6) kg
  • 平均体脂肪: 16.3 (+0.5) %

ちょい痩せ。この調子でモリモリ減ってほしいところ。平均53kgくらいまでは落としたい。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 0.7 (-0.9) 杯/day
  • お酒: 0.6 (-0.3) 杯/day

お正月もお酒は控えめで過ごせています。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 9時間37分 (+116分)
  • 平均起床時刻: 7:15 (+88分)
  • 平均就寝時刻: 21:38 (-28分)
  • 起床時の体温: 36.0 (+0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 2セット (-45分)

風邪で寝込んで以来、睡眠時間がバグってしまいました。完全なる寝正月笑。来週は元に戻します。それと瞑想もちゃんとやろう!

まとめ・目標

とゆうわけで2015年スタート!今年もがむばります!

 -週刊

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