理工書に没頭【週刊140】(2015/2/14-20)

今週のまとめです。映画も(大して) 観ず小説も読まず、理工系の専門書に没頭しておりました。

今週のエントリ

リニューアルした一番搾りスタウト (キリン) を飲んだよ！

四文屋 新井薬師本店 (中野) で焼とん焼鳥を食べてきたよ！

アメリカン・スナイパー (2014)【映画】英雄という名の合わせ鏡

第87回アカデミー賞 (2015) をユルく予想してみる (期待込)

お酒と映画！シアワセです。

読書・映画

• 読了: 0 (-1) 冊 / 48 (+6) 頁/day
• 映画: 1 (-5) 本

理工系の専門書を読みはじめました (何を読んでいるかはまだナイショ) 。とても面白くて充実していましたが、専門書は読むのに少々時間が掛かります。とゆうわけで読了はゼロ冊。

専門書って、入り込むまでにある程度の集中力が必要ですね。はじめのほうでまとまった時間を取って一気に読むと、あとが読みやすくなるよーな気がします。

100頁ほど読んでだいぶ落ち着いたので、読みかけでほったらかしておいた本も再開していこーと思います。モリモリ読むぞー。

映画は『フォックスキャッチャー』の1本のみでしたが、素晴らしい内容に大満足です。感想はいずれ。

お食事・体重

• 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,922 (+44) / 1,580 (+70) kcal
• 朝: 497 (-38) kcal
• 昼: 618 (+44) kcal
• 夜: 808 (+39) kcal
• RUNによる消費: -798 (-154) kcal
• コーヒー: 1.0 (±0.0) 杯/day
• お酒: 1.1 (-0.1) 杯/day
• 平均体重: 53.7 (-0.1) kg
• 平均体脂肪: 15.9 (+0.6) %

食べる量は少しだけ増えましたが、体重は何とか53kg台をキープです。目指せ53.5kg以下！

RUN

日々のランニング記録は、もうひとつのブログ「日刊コタノト。」に書き綴っております。そちらもよろしくお願いしますありがとうございます！

睡眠

• 平均睡眠時間: 8時間10分 (-13分)
• 平均起床時刻: 5:49 (-52分)
• 平均就寝時刻: 21:40 (-40分)
• 起床時の体温: 36.0 (±0.0) ℃
• 瞑想: 15分 × 4セット (+15分)

起床・就寝時刻の前倒しに成功しました。次は睡眠時間の短縮です。目指せ7時間台！あとちょっと！

まとめ・目標

2月もあと1週間 (!) 。早いなあ。しっかり生き抜こー！

 -週刊