ありがとう横浜マラソン【週刊144】(2015/3/14-20)

      2015/03/30

今週のまとめです。横浜マラソンに参加しました。楽しかったー!

今週の出来事

横浜マラソン完走!

横浜マラソン2015

横浜マラソン2015、4時間47分11秒で無事完走しました。

目標にしていたサブ4.5にはちょっと届きませんでしたが、昨年の「板橋City」からは1時間以上短縮してPB (プライベートベスト) 更新できました。そして何よりも大会の雰囲気が最高でめちゃくちゃ楽しかった!横浜サイコーです!ありがとうございました!

写真は完走メダルと、記念のタオル。どちらもステキなデザインです。いい記念になりました。

ペヤングソースやきそば

IMG 8587

ひところ騒動になったペヤングソースやきそばを恐る恐る食べてみました笑。中身は無事で美味しくいただいたのですが、カロリーの高さに戦慄しました笑。

感想 ▷ ペヤングソースやきそばを恐る恐る食べてみた

古畑任三郎

第2シーズンの再放送をやっていたので、何本か観ました。何度観ても面白い!昔のTVドラマって、やぱクオリティ高かったんだなあ。

あまりに面白かったので、こんな記事も書きました。▷ 古畑任三郎を久しぶりに観た!

今のドラマ (映画もだけど) は見た目のインパクトとストーリーを展開することにばかり腐心していて、何の面白味もありません。それじゃアニメーションと変わらんよ。て最近のドラマほとんど観ないんですけどね笑。

為治郎

為次郎

有楽町で映画を観た帰りに、東京駅八重洲口の「為治郎」で鶏そばを食べました。あっさり美味しかった!

感想 ▷ 為治郎 (東京駅) の鶏そば!

読書・映画

  • 読了: 1 (±0) 冊 / 35 (-35) 頁/day
  • 映画: 4 (+4) 本

ひと月ぶりに映画館へ行き、『博士と彼女のセオリー』を観てきました。キレイな映画でした。

科学者の映画は『イミテーション・ゲーム』も絶賛公開中 (未見。早く観たい!) で、本屋さんではチューリング関連棚をよく見かけます。が、ホーキング棚は見かけないんだよなあ何でだろう?メジャーすぎるから?

映画の感想。▷ 博士と彼女のセオリー (2014)【映画】天才のとなりで

ほかにはおウチで『かぐや姫の物語』『浮草』『ウインドトーカーズ』を観ました。ぼくにしては邦画率が高めでした。

一方の読書は横溝正史『人面瘡』を読了。金田一は短編も面白い!

お食事・体重

2015CW12 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,829 (-10) / 1,418 (-2) kcal
  • 朝: 564 (+94) kcal
  • 昼: 488 (-123) kcal
  • 夜: 777 (+20) kcal
  • RUNによる消費: -1,438 (-706) kcal
  • コーヒー: 1.1 (+0.1) 杯/day
  • お酒: 0.9 (+0.7) 杯/day
  • 平均体重: 53.7 (±0.0) kg
  • 平均体脂肪: 14.6 (-0.7) %

お昼は軽めにしてみよーかと思っています。痩せたいので。目指せ2kg減!

フルが終わって、お酒を解禁!美味いです嬉しいです。

RUN

日々のランニング記録は、もうひとつのブログ「日刊コタノト。」に書き綴っております。そちらもよろしくお願いしますありがとうございます!

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間00分 (-37分)
  • 平均起床時刻: 5:29 (-41分)
  • 平均就寝時刻: 21:28 (-4分)
  • 起床時の体温: 35.8 (-0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (+15分)

平均7時間台まであとちょっと。もう少しだけ早起きしたいところです。

まとめ・目標

2度目のフルマラソン完走。今回はヘンな痛みもなく、回復も早いです。練習の成果かな。次の目標に向って、ぼちぼち始動します!

 -週刊

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