ひっそりGW【週刊151】(2015/5/2-8)

      2015/05/16

今週のまとめです。GWは走ったりお料理したりで、ひっそりと過ごしました。

今週の出来事

鯉のぼりRUN

善福寺川 鯉のぼり

ランニングをしていたら鯉のぼりをハッケン!「群れ」は久しぶりに見ました。

文化庵

文化庵 冷やしきつねそば

近所のそば屋さんで、冷やしきつねそばを出前。昼間っから飲む!

参考 ▷ 日本そば文化庵

洋食お料理

アスパラチーズのせ

野菜パスタ

GWお料理その1は洋食&野菜まつり。アスパラ&スナップえんどうのチーズのせと、野菜パスタ。

お料理その2

根菜きんぴら

エビと青ねぎ卵焼き

お料理その2は、根菜のきんぴらと、エビと青ねぎの卵焼き!

柏餅

亀屋 柏餅

近所の和菓子屋さんで柏餅を購入。白 → こしあん、緑 → つぶあん、ピンク → 味噌。昔から味噌が好きです。

参考 ▷ 亀屋和菓子店 | 新井薬師駅商店会

その他のエントリ

グッド・ストライプス (2015)【映画】共感を斥ける平行線

ビターズクワトロ (KIRIN) のグリーンアップル&ライムピール!ほろにがシトラス!

愛について語るときに我々の語ること (レイモンド・カーヴァー) 【読書】酔いながら音楽を賞でるように

本気で5アンペア / 5アンペア生活をやってみた (斎藤健一郎) 【読書】365日の5アンペアライフ

ジェラートマイスター (LOTTE) のネーブルオレンジ!

あん (ドリアン助川)【読書】緩やかな暗部

読書感想をそこそこ消化しました。毎週こんくらい書きたいなあ笑……。

読書・映画

  • 読了: 1 (-1) 冊 / 60 (+1) 頁/day
  • 映画: 0 (-1) 本

読了は金田一耕助『夜歩く』。のめり込んでしまって2日ほどで読みおわりました。ぼくにしては早いほう!

かれこれ10日くらい、映画を観ていません。何でもいいからそろそろ観たい笑!

お食事・体重

2015CW19 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,648 (-158) / 1,283 (-406) kcal
  • 朝: 489 (-3) kcal
  • 昼: 468 (-124) kcal
  • 夜: 691 (-32) kcal
  • RUNによる消費: -510 (-100) kcal
  • コーヒー: 1.0 (±0.0) 杯/day
  • お酒: 1.4 (+0.1) 杯/day
  • 平均体重: 53.5 (-0.1) kg
  • 平均体脂肪: 15.2 (+0.6) %

連休中モリモリ走ったら、食生活も控えめで安定しました。のわりには痩せない!

お酒はあいかわらずやや飲みすぎ、気をつけます。

RUN

日々のランニング記録は、もうひとつのブログ「日刊コタノト。」に書き綴っております。そちらもよろしくお願いしますありがとうございます!

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間16分 (+32分)
  • 平均起床時刻: 5:44 (-6分)
  • 平均就寝時刻: 21:28 (-38分)
  • 起床時の体温: 35.9 (-0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 7セット (±0分)

5時ラーは継続中も、就寝が早いせいかやや寝すぎ。日の出もだいぶ早くなってきたことですし、もうちょっと早く起きたいなあ。

まとめ・目標

ナゾの偏頭痛に見舞われて、生活リズムが狂ってしまいました。ムリせず、がむばります。

 -週刊

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