20年ぶりのプラネタリウム【週刊155】(2015/5/30-6/5)

今週のまとめです。二十数年ぶりにプラネタリウムに行ってきました。

今週の出来事

コスモプラネタリウム渋谷

渋谷のプラネタリウムで「重力の秘密」というプログラムを観てきました [感想] 。通常の星空解説も含めて、とても良かったです。

桜丘カフェ

プラネタリウム近くにあったオサレなカフェ [桜丘カフェ / 食べログ] でランチ。やぎさんがいました。

鵺

地元中野に新しくできたラーメン屋さん「鵺」で、鶏白湯そばを食べました [感想] 。あっさりめの優しいお味。

読書・映画

• 読了: 0 (-1) 冊 / 41 (+8) 頁/day
• 映画: 3 (+1) 本

読書量は微増も、いろいろとつまみ食いをしていたら1冊も読み切れませんでした。

映画はおウチで『ヒート』[感想] と『八つ墓村』(野村芳太郎版) を観ました。どちらも以前に一度観ている作品でしたが、例によって中身はすっかり忘れておりました。

今週は試写会にも行ってきました。『ハイネケン 誘拐の代償』。アンソニー・ホプキンス！はあんまり出てきませんでした……。感想はいずれ。

それと、ちょっと前に観た『狼たちの午後』の[感想] も書きました。アティカ！アティカ！笑。今週は『ヒート』の感想も書いたので、アル・パチーノ週間でしたね (ついでにゆうと、両方とも銀行強盗のおはなしです。『ヒート』のアル・パチーノは刑事役ですが) 。

お食事・体重

• 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,821 (+59) / 1,627 (+255) kcal
• 朝: 539 (+91) kcal
• 昼: 605 (-7) kcal
• 夜: 677 (-26) kcal
• RUNによる消費: -452 (+230) kcal
• コーヒー: 1.3 (+0.3) 杯/day
• お酒: 0.6 (-0.6) 杯/day
• 平均体重: 53.7 (+0.2) kg
• 平均体脂肪: 14.4 (-0.7) %

先週よりだいぶ食べすぎた！と思ったんですが、先週が食べなさすぎだったみたいです笑。ランニングはリカバリー期 (休み多め) にしたので、消費も少なかったんですね。

お酒も控えめ、イイ感じです。

RUN

日々のランニング記録は、もうひとつのブログ「日刊コタノト。」に書き綴っております。そちらもよろしくお願いしますありがとうございます！

睡眠

• 平均睡眠時間: 7時間20分 (-77分)
• 平均起床時刻: 5:18 (-59分)
• 平均就寝時刻: 21:59 (+18分)
• 起床時の体温: 35.9 (-0.1) ℃
• 瞑想: 15分 × 5セット (±0分)

暑くて早く起きてしまいます笑。おかげでなかなか理想的な睡眠を取ることができています。睡眠が整うと、暮らしが安定します。うまくつづけていきたいです。

まとめ・目標

6月に突入！そろそろ梅雨入りでかねー。雨でもサボらず走りたいところです。ちゃんと計画立ててがむばります！

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