美味しいは正義【週刊046】(2013/4/20-26)

      2014/02/13

2013年4月20〜26日 (CW17) を「週刊こーた」で振り返ります。

書斎リニューアル

書斎、というか机の上をちょっと配置換え。足下の配線がグチャグチャだなあ。普段は全く気にならないんですが……。

読書

  • 読了: 0 + 1 冊
  • ページ数: 288 頁 (41 頁/day)

今週も読書は今ひとつ。GWは読書週間にしよう。

プラス1はマンガ。

「画」的には闘いとか動きのある方が楽しいですが、お話としては今回のような内面的な方が好きです。

映画

ヒッチコック不朽の名作『サイコ』。怖いです。

今週のRUN

2013CW17JogNote

  • 出走回数: 6 回
  • 総走行距離 / 平均距離1日 (1RUN) : 29.73 km / 4.25 km/day (4.96 km/RUN)
  • 平均ペース: 6″11 /km
  • 平均消費カロリー1日 / 1RUN : 233 kcal/day (272 kcal/RUN)
  • 平均歩数 (RUN以外も含む) : 6,882 歩/day

雨で1日お休みしました。その代わり、てわけでもないですが、10kmビルドアップ走をやってみたり。いろんなところが地味に痛かったりもするので、全体的に軽めな感じにしています。

筋トレ

  • 腹筋の総回数 / 1日平均 : 315 回 / 45 回/day
  • 腕立て・背筋の総回数 / 1日平均 : 280 回 / 40 回/day
  • スクワットの総回数 / 1日平均 : 525 回 / 75 回/day
  • 瞑想 (15分) : 7 セット
  • 平均体温 : 35.9 ℃ (35.6 〜 36.1 ℃)

筋トレの量を少し減らしました。走るのにはこっちの方が良さげな感じです。

食事

今週は美味しいものをたくさん食べました。美味しいは正義だとつくづく思います。

生牡蠣

能登の生牡蠣。

西新井大師の草だんご

西新井大師・清水屋の草だんご。お参りにいった祖母が買ってきてくれました。

麺彩房つけそば

中野沼袋『麺彩房』のつけそば。

焼きとん

焼きとん。

はが屋A5和牛切り落とし

渋谷『はが屋』に行ってきました。

サンジェルマンのサンドイッチ

中野駅南口『プルミエサンジェルマン』のサンドイッチ。このパン屋さんは中野でも指折りの美味しさ。

ポークソテーとかぼちゃのスープとビール

ポークソテーとかぼちゃのスープ。ビールはイギリスの『ビショップス・フィンガー』

カレーライス

カレーライスは何歳になってもワクワクします。

  • コーヒー (最小 〜 最大) : 1.3 杯/day (1 〜 2 杯)
  • お酒 (最小 〜 最大) : 0.9 杯/day (ビール: 0 〜 2 / ワイン: 0 〜 2 / 焼酎 0 〜 1 杯)

ビール以外のお酒も少々。

カロリーと体重

2013CW17カロリー管理

  • 平均摂取カロリー (摂取 – 消費) : 2,015 (1,782) kcal
  • 朝: 519 kcal
  • 昼: 559 kcal
  • 夜: 911 kcal
  • おやつ: 26 kcal

夜ちょっと食べ過ぎてます。

  • 平均体重 (最小 〜 最大) : 53.2 (52.6 〜 54.2) kg
  • 平均体脂肪 (最小 〜 最大) : 14.0 (13.4 〜 14.9) %

ほとんど毎日走ってるものの、時間や距離が短くてあんまり消化できてないのかも。

睡眠

  • 平均睡眠時間 (最小 〜 最大) : 7時間37分 (7時間30 〜 48分)
  • 起床時刻 (早い 〜 遅い) : 5:37 (4:43 〜 7:18)
  • 平均就寝時刻 (早い 〜 遅い) : 22:00 (21:01 〜 23:39)

先週よりちょい夜更かし気味。来週はGWで飲みもちらほらあるので、リズム崩さないように気つけたいとこです。

まとめと目標

ブログの執筆ペースもだいぶつかめてきたっぽいです、てまだ連続で2週間ですが……。3ヶ月くらいは毎日更新を続けたいなあ。3ヶ月てことは90日か、がむばろう。

デザインもまたちょっといじりたくなってきてたり。まずはいろいろお勉強です。

 -週刊

ad

スポンサーリンク

  関連記事

ダービーと初の試写会【週刊103】(2014/5/31-6/6)

毎年恒例のお祭り、日本ダービーに熱狂したり、はじめて試写会へ行ったりと、いろいろあった今週のまとめで

凱旋門賞とノーベル賞と【週刊069】(2013/10/5-11)

風邪気味な一週間。

初マラソン完走【週刊093】(2014/3/22-28)

週のアタマにフルマラソンを走り、筋肉痛と過ごした今週のまとめです。

お料理復帰戦【週刊149】(2015/4/18-24)

今週のまとめです。またゆるりとお料理を再開しようと企んでおります。 まずは手始めとばかりに「だし巻き

週刊こーた vol.014 (2012/04/15〜21)

また体調を崩してブログの更新が滞ってしまった @cota1Q82 です。 この一週間振り返りもだいぶ

ひとり飲みして毎日ラン【週刊099】(2014/5/3-9)

はじめてひとりで飲みにいったりした、GW後半のまとめ。

週刊こーた vol.51 (2013/5/25-31)

2013年5月25〜31日を「週刊こーた」で振り返ります。珍しい食べ物をいろいろと頂きました。ありがとうございました。

週刊こーた vol.013 (2012/04/08〜14)

恒例(?)の1週間の振り返り、「週刊こーた」vol.13です。

金環日食とタスク管理【週刊019】(2012/5/20〜26)

早寝早起きにカロリーを控えた食事と、かなり健康に気を使った生活を送っているにもかかわらずまた口角炎が

じわじわお料理【週刊113】(2014/8/9-15)

なぜだかお料理っぽい活動が多かった今週のまとめです。

ad

スポンサーリンク

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ad

スポンサーリンク

長いお別れ【映画感想】岸辺の旅(2015)

物理学に、ホール(正孔 / せいこう)という考え方がある。 整然と並んだ電子の列で、そのうちのひとつ

終わるまでが戦争です【映画】日本のいちばん長い日(2015)

降伏か、本土決戦か__。

迷路荘の惨劇 (横溝正史)【読書】

角川文庫・金田一耕助ファイルの8冊目『迷路荘の惨劇』を読みました。子どものころハマった金田一を、1年

ゼッタイ押すなよ!【映画】人生スイッチ (2014)

押したら、さいご。

マイベストグルメ!〜2015上半期〜

2015年の上半期に行ったお店の中から、特に美味しかった5店舗を選んでみました!

  • ランキングに参加しています。当ブログの順位は以下から確認できます。

    にほんブログ村 映画ブログ おすすめ映画へ

    ブログランキングならblogram track feed コタノト!



  • follow us in feedly