週刊こーた vol.54 (2013/6/15-21)

   

ふわっと始めた『日刊』が楽しいです。

日刊が楽しい

今週は『日刊』ばかり書いてました。自由気儘に書けて楽しいです。

型も決めてないし、思ったことを「テキトーでもいいや」って感じで気楽に書けるのがいいのかもしれません。良い意味で力が抜けているというか。

ブログ始めた頃の、「書く楽しみ」みたいなのも再確認できています。「そうそう、このためにブログやってんだった」的な。

それに、スポーツとかランニングとか、1つのエントリにするほどでもないけど軽く触れたい、みたいな話題を書ける場にもなってます。

サクッと更新できるので書くリズムみたいなのも生み出しやすいです。なんか良いことばっかり。そういうリズムを『日刊』以外のエントリにも繋げられたら言うことなしなんですが……。

読書・映画

  • 読了: 1 (±0) 冊 / 74 (+32) 頁/day
  • 映画: 1 (+1) 本

読書量回復してきました。映画はもうちょっと見たいなあ。

んで今週書いた感想エントリは、映画2本。

ボーン・アイデンティティー (2002)【映画】

オブリビオン (2013)【映画】

RUN・筋トレ

RUN

2013CW25 JogNote

  • 出走回数: 3 (±0) 回
  • 総走行距離 / 平均距離1RUN : 30.19 (+6.41) km / 10.06 (+2.13) km/RUN
  • 平均ペース: 6″11 (+0″23) /km
  • 平均消費カロリー1RUN : 553 (+114) kcal/RUN
  • 平均歩数 (RUN以外も含む) : 7,527 (+3,377) 歩/day

出走回数は先週と変わらず。ですが1回10kmほど走ったので距離は多めです。来週はスピードも意識していきたいところ。

筋トレ

  • 腹筋: 45 × 3 (±0) 回
  • 腕立て・背筋: 40 × 4 (+40) 回
  • スクワット: 75 × 3 (±0) 回
  • 瞑想: 15 × 5 (+15) 分

筋トレ、瞑想ともに良いリズムで出来ています。

お食事・体重

  • コーヒー: 1.6 (+0.3) 杯/day
  • お酒: 0.6 (+0.3) 杯/day

2013CW25 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,758 (+10) / 1,521 (-38) kcal
  • 朝: 473 (-46) kcal
  • 昼: 582 (+35) kcal
  • 夜: 684 (+36) kcal
  • 間食: 18 (-15) kcal

先週と変わらず控えめな食事。

食べたものの写真は『日刊』に載せています。

体重

  • 平均体重: 52.7 (±0) kg
  • 平均体脂肪: 12.8 (±0) %

平均でだけど、どっちも先週と全く変わってないってのはすごいなあ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 7時間53分 (-4分)
  • 平均起床時刻: 5:37 (+25分)
  • 平均就寝時刻: 21:45 (+29分)
  • 起床時の体温: 36.0 (+0.1) ℃

30分ほど後ろへズレました。感覚的には早まった気がしてたんですが。週の前半けっこう寝坊してたのが効いたかな。

まとめ・目標

『日刊』の流れを生かして、他のエントリもゴリゴリ書いていきたいところ。

 -週刊

ad

スポンサーリンク

  関連記事

映画を毎日観る計画【週刊137】(2015/1/24-30)

突如思い立って、映画を毎日観はじめた今週のまとめです。

つるとんたんに行ってきた【週刊060】 (2013/7/27-8/2)

2013年CW31 (7/27〜8/2) のまとめ。おしゃれなうどん屋さん『つるとんたん』新宿店に行ってきました。

理工書に没頭【週刊140】(2015/2/14-20)

今週のまとめです。映画も(大して) 観ず小説も読まず、理工系の専門書に没頭しておりました。

初マラソンへ向けて調整【週刊092】(2014/3/15-21)

マラソン前の1週間、がっつり休んで調整にあてた今週のまとめです。

週刊こーた vol.53 (2013/6/8-14)

2013年6月8〜14日を「週刊こーた」で振り返ります。雨が多くてあんまり走れませんでした。梅雨どきは計画立てるの難しいです。

映画納め&締めラー【週刊132】(2014/12/20-26)

年末につき、映画の観納め&ラーメンを食べ納めた今週のまとめです。

ありがとう横浜マラソン【週刊144】(2015/3/14-20)

今週のまとめです。横浜マラソンに参加しました。楽しかったー!

2日連続10kmランとか100回目の瞑想とか【週刊048】(2013/5/4-10)

2013年5月4〜10日 (CW19) を「週刊こーた」で振り返ります。2日連続で10kmランに挑戦してみたり、瞑想が100回目を迎えたりと、今週もいろいろありました。

麻布十番散歩【週刊100】(2014/5/10-16)

麻布十番に初上陸。楽しいお店がいっぱいでした。

8月最終週!【週刊063】(2013/8/24-30)

8月最後の週も、走って食べて本読んでブログ書いて。朝はちょっとずつ涼しくなってきて、だんだんと走りや

ad

スポンサーリンク

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ad

スポンサーリンク

長いお別れ【映画感想】岸辺の旅(2015)

物理学に、ホール(正孔 / せいこう)という考え方がある。 整然と並んだ電子の列で、そのうちのひとつ

終わるまでが戦争です【映画】日本のいちばん長い日(2015)

降伏か、本土決戦か__。

迷路荘の惨劇 (横溝正史)【読書】

角川文庫・金田一耕助ファイルの8冊目『迷路荘の惨劇』を読みました。子どものころハマった金田一を、1年

ゼッタイ押すなよ!【映画】人生スイッチ (2014)

押したら、さいご。

マイベストグルメ!〜2015上半期〜

2015年の上半期に行ったお店の中から、特に美味しかった5店舗を選んでみました!

  • ランキングに参加しています。当ブログの順位は以下から確認できます。

    にほんブログ村 映画ブログ おすすめ映画へ

    ブログランキングならblogram track feed コタノト!



  • follow us in feedly