お出かけ週間【週刊066】(2013/9/14-20)

   

今週はたくさんお出かけしました。

今週の一枚

秋空 夕日

夕方ランをしていたら、秋空がキレイだったので思わずパシャリ。

お出かけいろいろ

出不精な僕にしてはいろいろなところへいった1週間でした。

有楽町 ゴジラ像

有楽町で映画を観たり。

東京駅

銀座を経由して、新しくなった東京駅に行ってみたり。パノラマ撮影はじめてまともに使いました。

都庁

運転免許の更新で都庁へ。味を占めて縦パノラマ。

んで今日は”としまえん”で映画を2本観てきたり。

それぞれの場所で食べた美味しいもののいろいろや、映画の感想などは追々。

今週のエントリ

MacでLibraryフォルダを開く方法

サイド・エフェクト (2013)【映画055】

松崎煎餅 (銀座) 超正統派の抹茶あずきかき氷

凶悪 ーある死刑囚の告発ー (「新潮45」編集部)【読書】

篝 (銀座) 鶏白湯SOBA 濃厚なのにあっさりしてる上品なラーメン

ベジタブルバーガー ビーンズ 【フレッシュネスバーガー】ヘルシーパティなのにがっつり満腹感

お出かけが多くなると、軽めなグルメ系中心になってしまいます。ネタも仕入れてきますしね。

読書・映画

  • 読了: 1 (±0) 冊 / 76 (+2) 頁/day
  • 映画: 4 (±0) 本

映画4本中3本映画館。最近ちょっとご無沙汰だった分、溜まってた観たい映画を一気に消化した感じです。あ、そいえば真っ先に行こうと思ってた『風立ちぬ』、まだ観てないや。どうせロングランやってるからと思うと、ねえ。

2013年9月3週公開の気になる映画

凶悪

本はかなり怖かったからなあ。映画だともっと怖そう。面白そうだけど。

エリジウム

大好きな『第9地区』のニール・ブロムカンプ監督最新作でマット・デイモン主演。絶対面白いだろう、てことで早速本日観てきました。期待したほどじゃなかったですが、そこそこ面白かったです。感想はそのうち。

怪盗グルーのミニオン危機一発

アメリカのアニメ映画、ちょっとハマってきてます。

世界一美しい本を作る男 -シュタイデルとの旅-

本好きとしては気になる映画。

RUN・筋トレ

RUN

2013CW38 JogNote

  • 出走回数: 2 (-2) 回
  • 総走行距離 / 平均距離1RUN : 19.80 (-22.42) km / 9.90 (-0.66) km/RUN
  • 平均ペース: 6″04 (+0″03) /km
  • 平均消費カロリー: 548 (-34) kcal/RUN
  • 平均歩数: 8,268 (+1,726) 歩/day

台風来たりお出かけしたりでちょっとサボり気味。来週はしっかり走ろう。

筋トレ

  • 腹筋: 30 × 3 (-30) 回
  • 腕立て: 30 × 3 (±0) 回
  • 背筋: 30 × 3 (-30) 回
  • スクワット: 40 × 3 (±0) 回
  • 瞑想: 15分 × 4セット (-45分)

お食事・体重

カロリー

2013CW38 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,858 (-29) / 1,701 (+147) kcal
  • 朝: 461 (-42) kcal
  • 昼: 687 (+36) kcal
  • 夜: 679 (+13) kcal
  • 間食: 108 (-46) kcal

コーヒー・ビール

  • コーヒー: 1.6 (+0.3) 杯/day
  • お酒: 0.6 (-0.1) 杯/day

体重

  • 平均体重: 52.8 (+0.4) kg
  • 平均体脂肪: 13.3 (-0.4) %

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間11分 (+27分)
  • 平均起床時刻: 5:12 (+23分)
  • 平均就寝時刻: 21:01 (-4分)
  • 起床時の体温: 35.9 (-0.2) ℃

まとめ・目標

じわじわと涼しくなってきて、過ごしやすくなってきました。一年のうちで一番好きな季節、満喫したいです。

 -週刊

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