iOS7と東京マラソン落選【週刊067】(2013/9/21-27)

      2013/10/25

9月最後の週刊まとめ。

今週の出来事

秋祭り

町田 お祭り

町田へ行ったらお祭りをやっていた。何かメインぽい御神輿をちょうど見ることができてラッキー。そいえば地元・中野もおんなじ日にお祭りだったんだよなあ。

こーゆうのって、地元のだとそれなりに「おー!」て思うんだけど、縁もゆかりもないとこだとあんまり盛り上がんないんだよなあ、当たり前だけど。やっぱローカルだよなあお祭りは。

向山庭園

向山庭園

としまえんの向山庭園に行ってきた。映画館には何回も行ってるけど、近くにこんなステキなところがあるなんて全然知らなかった。のんびり読書でもしたいなあ。

洗車

洗車

あまりに汚かった愛車を洗車してきた。ちょっとはキレイになったかな。

iOS7

iOS7

iPhone5をiOS7にアップデート。動作は問題ないけど、やったばっかりだからか、いかんせんUIに慣れない。アニメが多いなあ、切りたいなあ。あとSpotlight検索にwebがなくなっちゃったのが超絶不便。復活してくんないかなあ。

東京マラソン落選

エントリしていた東京マラソンはあえなく落選。まあ初めてだったし、ダメ元だったからそんなにショックは大きくない。ハーフとかも含めて他の大会にもどしどしエントリして、今シーズン中に1つでも走れれば良いかな。

今週の一枚

向山庭園 坂

向山庭園に沿った坂。かなり急なアップダウン。

今週のエントリ

甘味八 (豊島園) 古民家風の和み空間でいただく完全自家製かき氷

ぎおん徳屋 (原宿) 夏季限定お番茶のかき氷がさっぱり美味い

タッポストチャオラ (豊島園) ジンガラっていうピザ生地で作ったサンドイッチがめちゃめちゃ美味い

ヒティヌイ (代官山) エスプレッソかき氷が食べられるお店

風立ちぬ (1976)【映画056】

マルセイバターサンド (六花亭) ちょー大好物すぎる最強のお土産スイーツ

カフェ中野屋 (町田) うどんとパフェとかき氷を食べよう

グルメ系、それもかき氷中心のエントリ。

読書・映画

  • 読了: 0 + 3 (-1) 冊 / 53 (-23) 頁/day
  • 映画: 3 (±0) 本

読書の秋!もっと読もう。

2013年9月4週公開の気になる映画

そして父になる

観たい気持ちと、そーでもない気持ちが半々で揺れ動いている。そのうちTVでやるだろうからそんときでもいいかな、とゆう気がしないでもない。

スティーブ・ジョブズ1995 ~失われたインタビュー~

もう3回忌かあ。少なくともジョブズの伝記映画よりは面白そう。

運動

RUN

2013CW39 JogNote

  • 出走回数: 2 (±0) 回
  • 総走行距離 / 平均距離1RUN : 16.28 (-3.52) km / 8.14 (-1.76) km/RUN
  • 平均ペース: 5″50 (-0″14) /km
  • 平均消費カロリー: 452 (-96) kcal/RUN
  • 平均歩数: 5,235 (-3,033) 歩/day

天気が悪いとペースを保つのが難しい。

筋トレ

  • 腹筋: 30 × 3 (±0) 回
  • 腕立て: 30 × 2 (-30) 回
  • 背筋: 30 × 3 (±0) 回
  • スクワット: 40 × 2 (-40) 回

お食事・体重

カロリー

2013CW39 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 2,071 (+213) / 1,942 (+241) kcal
  • 朝: 454 (-7) kcal
  • 昼: 761 (+74) kcal
  • 夜: 812 (+133) kcal
  • 間食: 103 (-5) kcal

ちょっと食べ過ぎ。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.3 (-0.3) 杯/day
  • お酒: 0.6 (±0) 杯/day

体重

  • 平均体重: 53.2 (+0.4) kg
  • 平均体脂肪: 13.3 (±0) %

走ってないからか、じわじわと太ってきた。絞らねば。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 7時間47分 (-24分)
  • 平均起床時刻: 5:24 (+12分)
  • 平均就寝時刻: 21:37 (+36分)
  • 起床時の体温: 36.0 (+0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (+15分)

日が短くなってきて、気をつけないと寝すぎてしまう。慣れないと。

まとめ・目標

来週から10月突入。がむばります!

 -週刊

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