有馬記念とクリスマス【週刊080】(2013/12/21-27)

      2014/01/11

2013年最後の1週間振り返りです。

今週の出来事

有馬記念

ウインズ後楽園

最近競馬はすっかりご無沙汰でしたが、有馬記念くらいは買おうかな、てことでウインズ後楽園に行ってきました。毎週レースは観てるんですけどね、買いにくるのはダービー以来かな。

GI馬が2頭だけとゆう何とも寂しいメンバー構成でしたが、オルフェーヴルの引退レースってこともあってか、思ったよりも賑わっていました。

結果はそのオルフェーヴルが圧勝。まあ同厩舎5頭出しならねえ、レースも楽です。

肝心の馬券成績はとゆうと、オルフェーヴルを軽視してたせいでプラマイゼロ。まあ損しなくてよかったです笑……。

ドゥエイタリアン

ドゥエイタリアン らぁ麺フロマージュ

馬券を買った後は外堀界隈をちょっとお散歩。市ヶ谷まで歩いて「ドゥエイタリアン」でランチしてきました。2年ぶりくらいに食べましたが、やっぱり美味しい!

ドゥエイタリアン (市ヶ谷) ゴルゴンゾーラなチーズラーメン らぁ麺フロマージュ リゾット付きだよ!

クリスマス

クリスマス パンケーキ

クリスマスケーキ

クリスマスはおウチで大人しく過ごしました。お菓子やらケーキやらを食べるだけでも、ちょっとそれっぽい雰囲気を味わうことができます。ホールケーキなんて食べたの何年ぶりだろ。何はともあれメリークリスマス。

その他今週のエントリ

ハーゲンダッツバニラ 原点回帰!全てのアイスはバニラに通ず

越路家 (中野) の揚げまんじゅう 地元の名菓をはじめて食す!

ガリレオの苦悩 (東野圭吾)【読書】

2013年に食べてよかったなあと思う美味しい料理10選

今年を振り返るエントリを書いてみました。書いてみたらけっこう楽しかったので、年内の残り数日で他のジャンルも振り返ってみようかなと思っています。

読書・映画

  • 読了: 2 (+1) 冊 / 73 (+13) 頁/day
  • 映画: 3 (-2) 本

読書と映画のバランスはまずまず。

2013年12月4週公開の気になる映画

ハンガー・ゲーム2

あまり惹かれてなかったんですが、キャスト眺めてたらむくむく気になってきました。てかこれ、ジェニファー・ローレンスなんですね。知らんかった!

他にもウディ・ハレルソン、スタンリー・トゥッチ、ドナルド・サザーランドなど脇役も何気にちょー豪華で好きな役者さんばっかり。大好きなフィリップ・シーモア・ホフマンまで出てます。

とりあえず前作観てないんですが、テレビでやるみたいなんでバッチリ予約しておきました。

RUN

2013CW52 JogNote

  • 出走回数: 5 (+2) 回
  • 総走行距離 / 平均距離1RUN : 39.75 (+16.72) km / 7.95 (+0.27) km/RUN
  • 平均ペース: 5″51 (+0″13) /km
  • 平均消費カロリー: 441 (+14) kcal/RUN
  • 平均歩数: 8,132 (+1,409) 歩/day

出走回数は復活したものの、1回に走る距離が短めだったせいか、トータル40kmにはわずかに届かず。

お食事・体重

カロリー

2013CW52 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 2,001 (+107) / 1,686 (-25) kcal
  • 朝: 477 (-87) kcal
  • 昼: 754 (+129) kcal
  • 夜: 770 (+65) kcal

消費が増えた分、実質摂取量は減りましたが、摂取自体はちょっと多めだなあ。2,000は越えないようにしたいです。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.3 (+0.2) 杯/day
  • お酒: 0.9 (±0) 杯/day

コーヒーちょい多め。

体重

  • 平均体重: 52.8 (-0.1) kg
  • 平均体脂肪: 15.4 (+0.2) %

走っても走らなくても変わらなくなってきました。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間20分 (-40分)
  • 平均起床時刻: 5:31 (-39分)
  • 平均就寝時刻: 21:11 (+1分)
  • 起床時の体温: 35.8 (-0.3) ℃
  • 瞑想: 15分 × 7セット (±0分)

就寝時刻はほとんど変わらず、起きる時間だけ早まりました。いい感じです。この流れで睡眠時間7時間台、起床4時台を目指します。

早起きしてるせいか、体温がちょっと低めです。あるいはいよいよ寒くなってきたせいかな。

瞑想は毎日やるようになって3週間目に突入。いい感じに続いてて、1ヶ月連続も見えてきました。

まとめ・目標

2013年もあと4日!しっかり生き抜こう!

 -週刊

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