相模原散歩【週刊090】(2014/3/1-7)

      2014/03/09

1日早い今週のまとめです。

今週の出来事

相模原散歩

エバーグリーンカフェ 相模原 橋本 店内

相模原をお散歩して、いろいろとカフェを巡ってきました。都心と比べちゃうとあれですが、それでも探せばチラホラとステキな空間があるものです。

エバーグリーンカフェ (相模原・橋本) 駅チカなのに隠れ家っぽいステキ空間

他のお店もそのうちご紹介できれば。

そいや、行ったのは週のアタマのほうだったんですけど、あっちのほうはまだけっこう雪が残ってたなあ。やっぱ都心なんかと比べてだいぶ降ったんだなあ。

おんなじ東京 (相模原は東京じゃねーけど) でも、西部のほうは気候がちょっと違いますね。大学も八王子のほうでしたけど、冬場はだいたい5℃くらい気温が低かったもんなあ。そんな懐かしいことを思い出したりもしました。

その他今週のエントリ

ジェラートマイスター エスプレッソ (ロッテ) コーヒー味のアイスは間違いない

ミッション: インポッシブル / ゴースト・プロトコル (2011)【映画092】

古典力学の世界 電磁気学の世界【読書】物理学対話 (砂川重信)

悪魔の手毬唄 (1977)【映画093】

イイ感じにバラけましたね。毎週こんな感じが理想です。

読書・映画

  • 読了: 2 (+1) 冊 / 94 (+54) 頁/day
  • 映画: 3 (+2) 本

まずまず回復傾向。

今週公開気になる映画

それでも夜は明ける

アカデミー作品賞おめ!たぶん観にいかねーけど。

RUN

2014CW10 JogNote

  • 出走回数: 3 (-1) 回
  • 総走行距離: 36.32 (-7.15) km
  • 平均走行距離: 12.11 (+1.24) km/RUN
  • 平均ペース: 6″01 (-0″04) /km
  • 平均消費カロリー: 669 (+75) kcal/RUN
  • 平均歩数: 5,894 (-5,525) 歩/day

雨が降ったりなんだりで、なかなか予定通りにいかないなあ。もうちょっと走りたかったところですが、1回の距離は長めですし、ペースもまずまず。だんだん調子も上がってきたような気がします。

お食事・体重

カロリー

2014CW10 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,763 (-264) / 1,477 (-210) kcal
  • 朝: 431 (-76) kcal
  • 昼: 695 (-54) kcal
  • 夜: 638 (-132) kcal

まずまず控えめな食生活。夜あんまり食べないと安定します。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (-0.6) 杯/day
  • お酒: 0.9 (-0.4) 杯/day

ほぼ1日1杯。

体重

  • 平均体重: 54.0 (+0.5) kg
  • 平均体脂肪: 15.3 (+0.2) %

年末あたりからじわじわ太ってきて、ついに週平均で54kgの大台に突入してしまいました。これは本格的にまずいなあ。しっかり運動して食べる量も控えて、元の52kg台に戻さないと。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間58分 (-14分)
  • 平均起床時刻: 6:36 (+19分)
  • 平均就寝時刻: 21:38 (+33分)
  • 起床時の体温: 36.1 (+0.2) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (-15分)

先週よりはマシになりましたが、あいかわらず寝過ぎです。また4時ラーの習慣復活させないとなあ。

まとめ・目標

3月に入って、ちょっとだけ春らしくなってきました。

 -週刊

ad

スポンサーリンク

  関連記事

トム・クルーズ来日【週刊106】(2014/6/21-27)

映画にジャパンプレミアにと、トム・クルーズ中心にまわった今週のまとめです。

no image

週刊こーた vol.09 (2012/03/11〜17)

競馬の予想とかも書いてる関係で、毎週日曜日の午前中に更新していた1週間振り返り。今週はTOEICの試

うさぎもふもふ【週刊104】(2014/6/7-13)

うさぎにお花にスイカにと、何気に「自然」と触れ合う機会の多かった今週のまとめです。

どら焼きとアカデミー賞と暗号解読【週刊147】(2015/4/4-10)

映画に食に読書にと、盛りだくさんだった今週のまとめです。

8月最終週!【週刊063】(2013/8/24-30)

8月最後の週も、走って食べて本読んでブログ書いて。朝はちょっとずつ涼しくなってきて、だんだんと走りや

夏休みの宿題ピンチ【週刊114】(2014/8/16-22)

自ら設定した「夏休みの宿題」ですが、今月中にクリアするのはちょっと厳しそうです笑。

雪また雪【週刊087】(2014/2/8-14)

溶けたと思ったらまた降って……。雪に振りまわされた今週のまとめです。

こころワクワク【週刊097】(2014/4/19-4/25)

いつもより1日早い、今週のまとめです。

週刊こーた vol.55 (2013/6/12-28)

2013年CW26 (6/12〜28) のまとめです。夏風邪をこじらせないよう安静に過ごしましたが、そろそろ飽きてきました。

ハンバーグこねこね【週刊089】(2014/2/22-28)

2月最終週のまとめです。てかもう2ヶ月経っちゃったのかあ。

ad

スポンサーリンク

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ad

スポンサーリンク

長いお別れ【映画感想】岸辺の旅(2015)

物理学に、ホール(正孔 / せいこう)という考え方がある。 整然と並んだ電子の列で、そのうちのひとつ

no image
横山秀夫の警察小説にハマる

いまさらですが、横山秀夫さんの小説にハマっています。 サクッと気楽に読める小説を、と手元にあった『深

終わるまでが戦争です【映画】日本のいちばん長い日(2015)

降伏か、本土決戦か__。

迷路荘の惨劇 (横溝正史)【読書】

角川文庫・金田一耕助ファイルの8冊目『迷路荘の惨劇』を読みました。子どものころハマった金田一を、1年

ゼッタイ押すなよ!【映画】人生スイッチ (2014)

押したら、さいご。

  • ランキングに参加しています。当ブログの順位は以下から確認できます。

    にほんブログ村 映画ブログ おすすめ映画へ

    ブログランキングならblogram track feed コタノト!



  • follow us in feedly