桜咲いて散る【週刊094】(2014/3/29-4/4)

   

桜が一気に咲いたと思ったら、もう散りはじめてる今週のまとめです。

今週の出来事

パソコンの処分

パソコン処分

使わなくなったPCを処分しました。箱詰めしてずーっと放置してたんですが、いい加減邪魔なんで業者に郵送。年度替わりだからってわけでもないですが、デカイものが片付いてだいぶスッキリしました。

詳細な手順なんかはこちらに書きました。

使わなくなったパソコンを処分 (日刊コタノト。)

あー他のいろいろもいい加減かたさないとなあ。コツコツやってこっと。

お花見

2014 桜 中野通り

一気に温かくなったせいか、昼開花した桜が午後には八分咲きくらいまで開いて、次の日には満開に。んで週末の雨で早くも散りはじめています。何て忙しいやつなんだ。

写真は中野通りの歩道橋から。おウチからちょっとお散歩するだけで、充分満足できるくらいのお花見ができちゃって何かと便利です。

この歩道橋は毎年花見のためだけに渡ってます。ぼく以外にも写真撮ってるひと何人かいましたけど、ここをホントに歩道橋として正しく利用してるひとってどれくらいいるんだろうか……。

2014 桜 新井薬師

新井薬師では種類の違う桜もちょっとだけ楽しめます。鮮やかな色違い、コントラストが素晴らしいです。何て品種なのかは知りません笑 (花の名前って、もうホント絶望的なくらい知らないし覚えらんない) 。

その他バシャバシャ撮った写真は (似たようなのばっかりですが) 以下の日刊ブログに載せたんで、よかったら遊びにきてくださいー。

年度始め日の出お花見ジョグ (日刊コタノト。)

その他今週のエントリ

糧 RYO (練馬・江古田)

LIFE! (2013)【映画097】

ワイルド・スピード (2001)【映画098】

トランスポーター (2002)【映画099】

トランスポーター2 (2005)【映画100】

トランスポーター3 アンリミテッド (2008)【映画101】

映画の感想をたくさん消化。

読書・映画

  • 読了: 1 (-2) 冊 / 47 (-9) 頁/day
  • 映画: 3 (+1) 本

なかなか進まない本ばっかり読んでます。

今週公開気になる映画

先週同様、今週もあんまり惹かれない作品ばっかりですね。何とかひねり出した感じで以下の3作をピックアップ。気にはなるけど、たぶん観にいかない、かな。

アデル、ブルーは熱い色

カンヌのパルムドールで、主演が『ミッション: インポッシブル / ゴースト・プロトコル』で光ってたレア・セドゥだってゆうから気になってたんですけど、レズの映画はあんま興味ねーなあ。

大人の恋には嘘がある

かといって熟年の恋愛もなあ……。

ワレサ 連隊の男

こーゆう硬派な映画もたまには観たいかも。いかにも東っぽい陰鬱な雰囲気、嫌いじゃないです。

RUN

2014CW14 JogNote

  • 出走回数: 4 (+2) 回
  • 総走行距離: 25.80 (-23.42) km
  • 平均走行距離: 6.45 (-18.16) km/RUN
  • 平均ペース: 6″09 (-1″00) /km
  • 平均消費カロリー: 354 (-927) kcal/RUN
  • 平均歩数: 4,474 (-8,023) 歩/day

右膝の裏まわりが走るとまだちょっと突っ張るんですが、それ以外はまずまずマラソンのダメージも癒えてきたので、徐々にランニングを再開しています。

先週はフルマラソン分を含んでたので、出走回数以外は軒並みマイナス。いかに異常事態だったかってのがよくわかるなあ。

しばらくはなまらない程度にのんびり走って、体調整えようと思っています。距離的には今週と同じくらいか、もうちょっと多めが理想です。

お食事・体重

カロリー

2014CW14 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,895 (+87) / 1,693 (+250) kcal
  • 朝: 556 (+46) kcal
  • 昼: 592 (-19) kcal
  • 夜: 747 (+60) kcal

総量、バランスともまずまずいい感じ。これ以上食べ過ぎないようにキープしましょう。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (-0.4) 杯/day
  • お酒: 0.9 (+0.2) 杯/day

コーヒーはぴったり1日1杯。お酒は週イチで休むペース。

体重

  • 平均体重: 54.0 (+0.1) kg
  • 平均体脂肪: 14.9 (-0.2) %

現状維持。もうちょい減らしたいって常々思ってるのに、ここんとこずっとこのへんをウロウロしています。こんくらいが適量なのかなあ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間8分 (-46分)
  • 平均起床時刻: 5:03 (-62分)
  • 平均就寝時刻: 20:55 (-16分)
  • 起床時の体温: 35.9 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 6セット (+45分)

何だか急に早起きできるようになりました。睡眠時間も大幅短縮、とゆうよりは通常に戻った感じです。やっぱり8時間ちょっとがちょうどいいみたいです。

まとめ・目標

ここ数日、なかなか良いリズムで生活できています。慣れてきたらもうちょっと新しいことにも挑戦できそうな予感。けどまずは毎日をしっかり生き抜こう!

 -週刊

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