ひとり飲みして毎日ラン【週刊099】(2014/5/3-9)

      2014/05/22

はじめてひとりで飲みにいったりした、GW後半のまとめ。

今週の出来事

WINS新宿

WINS新宿

天皇賞春を買いに、リニューアルオープンしWINS新宿へ。めちゃめちゃキレイになってて驚いた。やっぱり新宿にあると便利だなあ。

んで肝心の馬券のほうは……。キズナの骨折、残念です。

アボットチョイス

アボットチョイス 中野

地元中野のビアバー「アボットチョイス」へ行ってきた。人生初のひとり飲み、なかなか楽しくてハマりそう。

アボットチョイス (中野)

毎日ランニング

今月に入ってから、毎日ランニングを続けている (下の「RUN」も参照) 。

5km程度の比較的短い距離を、早めのペースで走るのがなかなかイイ感じ。時間も30分程度と大して掛からないので、あまり時間が取れない日でも、さっと走ってこようとゆう気になる。

この「サクッと終わる」て見通せてるのが、毎日続いている秘訣のように思う。

最初っから長く走ろうと思ってると、時間がなかったり夕方疲れてきたりすると、「今日はいいか」て気になりやすくて、ついついサボってしまう。

めんどくさいなあと思いながらも、まあ5kmくらいなら、て感じで走り始めれば、意外と気持ちよくてもっと走りたくなったり、なんて日も何回かあった。

とりあえずのとっかかりは、ランニングに限らず大事だなあ。

今週その他のエントリ

フルメタル・ジャケット (1987)【映画】

スタンド・バイ・ミー (1986)【映画】

借りぐらしのアリエッティ (2010)【映画】

オーシャンズ (2009)【映画】

トゥームレイダー (2001)【映画】

フレンチ・コネクション2 (1975)【映画】

映画の感想をもりもり。読書感想も溜まってるなあ。ぼちぼち書いてかないと。

読書・映画

  • 読了: 0 (-2) 冊 / 20 (-59) 頁/day
  • 映画: 3 (+1) 本

うげ、全然本読めなかったなあ。来週は意識してたくさん読まねば。

今週公開気になる映画

ブルージャスミン

ケイト・ブランシェット、アカデミー賞おめ!ウディ・アレンの映画は観たことないから、この機会に観てみたい。

ヴィオレッタ

刺激的!

WOOD JOB!〜神去なあなあ日常〜

タイトル (ウッジョブ) いいね!けど矢口史靖監督は苦手だからなあ。

RUN

2014CW19 JogNote

  • 出走回数: 7 (+3) 回
  • 総走行距離: 39.21 (+14.90) km
  • 平均走行距離: 5.60 (-0.48) km/RUN
  • 平均ペース: 5″38 (-0″04) /km
  • 平均消費カロリー: 306 (-26) kcal/RUN
  • 平均歩数: 10,189 (+5,891) 歩/day

一週間、毎日走ることができた。トータル40kmまではわずかに届かず。来週の目標にしよう。

お食事・体重

カロリー

2014CW19 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,928 (+71) / 1,622 (-45) kcal
  • 朝: 466 (-57) kcal
  • 昼: 567 (-101) kcal
  • 夜: 894 (+228) kcal

夜食べすぎてるんだなあ。気をつけないと、毎日走ってる意味がない。あるいは走ってるからお腹空く、てのもあんのかな。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.3 (+0.3) 杯/day
  • お酒: 1.3 (+0.3) 杯/day

ビールもコーヒーもちょい飲みすぎ。とくにコーヒーは飲みすぎると夜眠れなくなるので要注意。

体重

  • 平均体重: 54.5 (±0) kg
  • 平均体脂肪: 15.4 (+0.2) %

変化なし。これ以上は太らないようにしたい。

減らないのは走ってる分たくさん食べてるから、かな。あるいは距離が短くて、消費も少ないからだろうか。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間53分 (+12分)
  • 平均起床時刻: 6:21 (+41分)
  • 平均就寝時刻: 21:28 (+29分)
  • 起床時の体温: 35.9 (-0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (-30分)

ちょっと朝寝坊気味。その分、睡眠時間も長くなってしまっている。5時台に戻して、睡眠時間も8時間前後におさめたい。

まとめ・目標

この「週刊まとめ」も次で100回目。われながらよく続いてるなあ。

 -週刊

ad

スポンサーリンク

  関連記事

ひと月ぶりのラーメン屋さん【週刊152】(2015/5/9-15)

今週のまとめです。ひさーしぶりにラーメン屋さんに行ってきました。やっぱり美味い!やっぱり好きだ!せめ

iPhoneも膝も絶不調【週刊095】(2014/4/5-4/11)

しょっぱなからiPhoneが使えなくなって焦った今週のまとめです。

担々麺とポトフ【週刊130】(2014/12/6-12)

寒くなってくると、カラダの温まるお料理を自然と欲するようになります。ウチでも外でも、そんなあったかお

週刊こーた vol.53 (2013/6/8-14)

2013年6月8〜14日を「週刊こーた」で振り返ります。雨が多くてあんまり走れませんでした。梅雨どきは計画立てるの難しいです。

相模原散歩【週刊090】(2014/3/1-7)

1日早い今週のまとめです。

金環日食とタスク管理【週刊019】(2012/5/20〜26)

早寝早起きにカロリーを控えた食事と、かなり健康に気を使った生活を送っているにもかかわらずまた口角炎が

ランニング自己記録更新と映画の日【週刊068】(2013/9/28-10/4)

10月最初の週刊まとめ。

1年ぶりの発熱【週刊075】(2013/11/16-22)

風邪でしんどかった今週のまとめ。

走って師走スタート【週刊077】(2013/11/30-12/6)

師匠も走る12月に突入。師匠じゃないけど走ることからスタートした今週のまとめ。

no image

週刊こーた vol.05 (2012/02/12〜18)

2月も半分が過ぎちゃいました。毎週恒例の1週間振り返り、「週刊こーた」vol.05です。

ad

スポンサーリンク

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ad

スポンサーリンク

長いお別れ【映画感想】岸辺の旅(2015)

物理学に、ホール(正孔 / せいこう)という考え方がある。 整然と並んだ電子の列で、そのうちのひとつ

終わるまでが戦争です【映画】日本のいちばん長い日(2015)

降伏か、本土決戦か__。

迷路荘の惨劇 (横溝正史)【読書】

角川文庫・金田一耕助ファイルの8冊目『迷路荘の惨劇』を読みました。子どものころハマった金田一を、1年

ゼッタイ押すなよ!【映画】人生スイッチ (2014)

押したら、さいご。

マイベストグルメ!〜2015上半期〜

2015年の上半期に行ったお店の中から、特に美味しかった5店舗を選んでみました!

  • ランキングに参加しています。当ブログの順位は以下から確認できます。

    にほんブログ村 映画ブログ おすすめ映画へ

    ブログランキングならblogram track feed コタノト!



  • follow us in feedly