初夏の食べ物が美味しい【週刊101】(2014/5/17-23)

      2014/05/25

夏らしい食べ物をいろいろ食べた、今週のまとめです。

今週の出来事

ひるがお

ひるがお 東京駅 味玉塩らーめん

東京駅構内ラーメンストリートにある塩らーめん専門店「ひるがお」に行ってきました。あっさり潮のかほり。

冷やしたぬき

文化庵 中野 冷やしたぬき

近所のそば屋さん「文化庵」で、今年はじめての冷やしたぬきを出前。たぬきと言えばそばのイメージですが、今回はうどんにしてみました。具沢山で美味。

日本そば文化庵 (中野・新井薬師) 年明けカツ丼! (コタノト!)

日本そば文化庵 (中野・新井薬師前) で出前る (コタノト!)

アスパラガス

アスパラガス

北海道の親戚から新鮮なアスパラガスをいただきました。甘味があって美味しかったです。

緑のカーテン

ゴーヤ ほろにがくん

夏に備えて庭に緑のカーテンを設置。ゴーヤの品種は今年もほろにがくん。水やりがむばるぞー。

今週その他のエントリ

ラーメンダイニング五行 (西麻布)

ハーゲンダッツ スプーンベジ キャロットオレンジ

レオン (1994)【映画】

ひるがお (東京駅) 塩玉らーめん

トゥームレイダー2 (2003)【映画】

ハーゲンダッツ 抹茶トリュフ

ラーメン2、映画2、ハーゲンダッツ2。バランス良いです笑。

読書・映画

  • 読了: 1 (±0) 冊 / 53 (+13) 頁/day
  • 映画: 3 (-1) 本

映画はまずまず。本はもっと読まないとなあ。

今週公開気になる映画

ディス/コネクト

社会派サスペンス?なのかな。この手の群像劇は好みな予感がします。

オー!ファーザー

買ってからずっと積読のままの原作をまずは読まないと。

RUN

2014CW21 JogNote

  • 出走回数: 7 (±0) 回
  • 総走行距離: 36.70 (-6.16) km
  • 平均走行距離: 5.24 (-0.88) km/RUN
  • 平均ペース: 5″51 (±0″00) /km
  • 平均消費カロリー: 287 (-38) kcal/RUN
  • 平均歩数: 7,634 (-1,749) 歩/day

毎日ランは継続も、40kmオーバーはならず。毎日5km前後しか走ってなかったからなあ。週一回くらいは10km以上走りたい。

お食事・体重

カロリー

2014CW21 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,978 (-205) / 1,691 (-157) kcal
  • 朝: 512 (-96) kcal
  • 昼: 549 (-142) kcal
  • 夜: 916 (+31) kcal

消費を引いた実質摂取量は理想的。夜もう少し控えたい。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (±0.0) 杯/day
  • お酒: 0.7 (-0.6) 杯/day

お酒は半減。もうちょっと飲んでもいいかな。

体重

  • 平均体重: 54.6 (+0.1) kg
  • 平均体脂肪: 15.0 (-0.2) %

これ以上増えてほしくないなあ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間32分 (+51分)
  • 平均起床時刻: 5:45 (+56分)
  • 平均就寝時刻: 21:12 (+4分)
  • 起床時の体温: 35.8 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (-30分)

先週うまくいった睡眠時間短縮も、今週は元に戻ってしまいました。来週はまた8時間以内に何とかおさめられるように、がむばります。

まとめ・目標

1日1記事ちゃんと更新するようになってから、そろそろ1年経ちました。

次なる目標は、1日2記事更新。まずは週8記事あたりをメドに、ぼちぼちがむばっていこう、かなあ。

 -週刊

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