ダービーと初の試写会【週刊103】(2014/5/31-6/6)

      2014/06/20

毎年恒例のお祭り、日本ダービーに熱狂したり、はじめて試写会へ行ったりと、いろいろあった今週のまとめです。

今週の出来事

第81回日本ダービー

第81回日本ダービー

ダービーを買いにWINS後楽園へ。年に一度のお祭り。馬券は一応当たりましたが、トータルではわずかに損という何とも煮え切らない結果でした。ま、大きく負けなくてよかったかな。

香氣

香氣 紅黒胡麻担担麺

地元中野・沼袋の「香氣」で紅黒胡麻担担麺を食べてきました。暑くなってくると、スパイシーなものが欲しくなります。

沼袋は面白そうお店が多いですねー。じわじわと開拓していきたいです。

銀座いし井

銀座いし井 中華せいろ上

「銀座いし井」で中華せいろを。すだちさっぱり。詳細はいずれ。

300試写会

300 スリーハンドレッド 帝国の進撃 試写会

『300〈スリーハンドレッド〉~帝国の進撃~』の試写会へ行ってきました。はじめての試写会、こんな感じなんだーといろいろ発見があって、楽しかったです。

映画の感想はいずれ。

今週その他のエントリ

300〈スリーハンドレッド〉(2007)【映画】

ザ・プレミアム・モルツ〈香るプレミアム〉(サントリー)

ブルージャスミン (2013)【映画】

氷結早摘み レモン (KIRIN)

ネイチャー (2014)【映画】

氷結STRONG 沖縄産シークヮーサー (KIRIN)

映画とお酒を交互に。読書感想も毎週1本くらいは書きたいなあ。最低1本、てのを目標にしよーかな。

読書・映画

  • 読了: 2 (+1) 冊 / 75 (+26) 頁/day
  • 映画: 1 (-1) 本

読書はまずまず。映画は試写会の1本のみ。もうちょっと観たかったなあ。

今週公開気になる映画

グランド・ブタペスト・ホテル

来週にでも観にいってきます。

RUN

2014CW23 JogNote

  • 出走回数: 6 (-1) 回
  • 総走行距離: 34.21 (-3.22) km
  • 平均走行距離: 5.70 (+0.35) km/RUN
  • 平均ペース: 6″00 (+0″23) /km
  • 平均消費カロリー: 313 (+21) kcal/RUN
  • 平均歩数: 8,522 (+2,069) 歩/day

雨のため、毎日ランの連続記録が36日で途絶えてしまいました。うーん残念。けどまた来週からがむばります。

走った回数は1日少ないですが、日々の距離を地味に伸ばしていたので、まずまず先週と同程度の距離を走ることができました。

ペースはちょっと遅め。暑いですからねー、無理せずゆっくり。

週の半ばから、ランニングの時間帯を朝に切り替えました (それまでは夕方) 。やっぱり朝ランは気持ちいいですねー。まだまだ涼しくて走りやすいです。

お食事・体重

カロリー

2014CW23 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,889 (-110) / 1,621 (-86) kcal
  • 朝: 516 (-5) kcal
  • 昼: 621 (-41) kcal
  • 夜: 751 (-65) kcal

控えめ、いいね!

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (±0.0) 杯/day
  • お酒: 1.0 (-0.1) 杯/day

1日1杯。適量です。

体重

  • 平均体重: 54.5 (+0.1) kg
  • 平均体脂肪: 14.9 (+0.4) %

減らないなあ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 7時間1分 (-118分)
  • 平均起床時刻: 3:54 (-126分)
  • 平均就寝時刻: 20:53 (-8分)
  • 起床時の体温: 35.9 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 6セット (+15分)

睡眠の大幅改善に成功。6時間台の睡眠時間で、3時台に起きています。

ぼくはたくさん寝ないとダメなひとかと思っていたんですが、短くても普通に暮らせるってことがわかりました。

3時に起きると、朝メシ前にやりたいことがほとんどできてしまいます。清々しい!続けていこー。

まとめ・目標

梅雨入りして、あまり走れなくなってしまいました。少々の雨なら負けずに走ろう、なんて思ってはいるんですが、いざ降ってみるとサボってしまいます。がむばろー。

 -週刊

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