じわじわお料理【週刊113】(2014/8/9-15)

      2014/08/22

なぜだかお料理っぽい活動が多かった今週のまとめです。

今週の出来事

新品オーブントースター

ZOJIRUSHI オーブントースター

タイマーがぶっ壊れていたオーブントースターを、新しいものに買い替えました。タイマーが普通に動くって素晴らしい!

くまモンめがね拭き

くまモン めがね拭き

くまモンのめがね拭きをゲットしました。何か久しぶりに見たなくまモン。やっぱカワイイなと改めて思ったり。

ブックファースト新宿

久しぶりにブックファーストへ行ってきました。この本屋さんはやっぱり楽しい。ついついウロウロしてしまいます。欲しい本増えちゃって困る笑!

孤独のグルメ わたしたちの島で

今回購入した本の一部はこちら。なまいきチョルベンと五郎さん!

麺屋翔

麺屋翔 香彩鶏だし特製塩らーめん

麺屋翔 ワザあり玉子飯

本屋さんへ行ったついでに、「麺屋翔」まで脚を伸ばしてラーメンランチ。玉子かけごはんがぶっとび美味かったです。

麺屋翔 (新宿) 香彩鶏だし特製塩らーめん & ワザあり玉子飯

今週のゴーヤ&トマト

2014CW33 ゴーヤ トマト

大量収穫!ただデッカいトマトは裏っ側が腐っていました。「尻腐病」とゆうらしいです。怖い病名 (実際は、病気とゆうよりは生理障害らしいです) !

鶏肉の醤油煮込み

鶏肉の醤油煮込み

鶏の醤油煮込みを作りました。調味料混ぜて、鶏ぶっ込んで煮るだけとゆう、簡単スピードメニューです。

今週公開気になる映画

365日のシンプルライフ

断捨離映画!面白そー。

クイーン・オブ・ベルサイユ 大富豪の華麗なる転落

こちらは真逆のゴテゴテっぷり笑。リアル『ブルージャスミン』だなあ。

今週その他のエントリ

本陣殺人事件 (横溝正史)【読書】

トランスフォーマー (2007)【映画】

複製された男 (2013)【映画】

マイベスト・ヒッチコック!

「本好きへの13の質問」に答えてみる

今週も読書感想文は1本。今月末までに10本とゆう「夏休みの宿題」達成までは、あと7本です。そろそろ1日おきとかに書かないとマズいな。

読書・映画

  • 読了: 0 (-3) 冊 / 65 (-1) 頁/day
  • 映画: 2 (-1) 本

おっと、読了0冊に逆戻り。ページはそこそこ読んでんだけどなあ。ま、このペースは下回らないように気つけよー。

RUN

2014CW33 JogNote

  • 出走回数: 4 (±0) 回
  • 総走行距離: 42.65 (+2.76) km
  • 平均走行距離: 10.66 (+0.69) km/RUN
  • 平均ペース: 6″33 (+0″14) /km
  • 平均消費カロリー: 588 (+39) kcal/RUN
  • 平均歩数: 8,041 (-581) 歩/day

目標だった週間40kmをクリア。来週は45kmを目指します。

お食事・体重

カロリー

2014CW33 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,881 (+65) / 1,545 (+42) kcal
  • 朝: 474 (+10) kcal
  • 昼: 641 (+75) kcal
  • 夜: 767 (-19) kcal

ちょい増え。一品余計なんだな。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (-0.3) 杯/day
  • お酒: 1.4 (+0.3) 杯/day

酒量増えてるなあ。つか最近ちょっと強くなってきた気もします。控えよう。

体重

  • 平均体重: 54.2 (+0.4) kg
  • 平均体脂肪: 15.0 (-0.2) %

54kg台に逆戻り。けどここ1ヶ月くらいは55〜53kgの間で安定してます。0.5kgくらいググッと下げたいところ。来週は53kg台に帰ってこれるようにがむばろー。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間10分 (+23分)
  • 平均起床時刻: 5:31 (+32分)
  • 平均就寝時刻: 21:21 (+9分)
  • 起床時の体温: 36.0 (+0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 6セット (±0分)

ちょい寝すぎですね。走って疲れて寝すぎちゃう、て流れかなと思っています。睡眠7時間台、4時台起床にしっかり戻そー。

まとめ・目標

最近けっこうマジメに筋トレをやっています。毎週ちょっとずつ回数を増やしていく作戦がイイ感じです。

 -週刊

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