夏休みの宿題ピンチ【週刊114】(2014/8/16-22)

      2014/08/30

自ら設定した「夏休みの宿題」ですが、今月中にクリアするのはちょっと厳しそうです笑。

今週の出来事

ランニング中に遭遇

フレッシュネス 荻窪 くま

朝のランニング中に遭遇したクマさん。バーガー食べながらお店を守っていました。

ハーゲンダッツ和栗

ハーゲンダッツ 和栗 スプーン

新発売の「和栗」を食べました。もうちょっと涼しくなってからまた食べたい。

より詳しい感想を読む。▷ ハーゲンダッツ 和栗

高枝バサミ

高枝バサミ

高いところに出来たゴーヤを、高枝バサミで収穫。けっこう難しいです。

今週公開気になる映画

プロミスト・ランド

大好きなマット・デイモン主演つーことで、けっこうまえから楽しみにしてました。いつ観に行こっかなあ。

YouTubeで予告編を観る。▷ 映画『プロミスト・ランド』予告編 – YouTube

イントゥ・ザ・ストーム

こちらは試写会で観てきました。竜巻、怖い!

感想エントリを読む。▷ イントゥ・ザ・ストーム (2014)【映画】

YouTubeで予告編を観る。▷ 映画『イントゥ・ザ・ストーム』予告編 – YouTube

今週その他のエントリ

pepita3 再訪 (井上雄彦)【読書】

COEDO 瑠璃 -Ruri- (コエドビール)

なまいきチョルベンと水夫さん (1964)【映画】

アンノウン (2011)【映画】

孤独のグルメ 巡礼ガイド (週刊SPA!『孤独のグルメ』取材班)【読書】

「夏休みの宿題」として設定した読書感想文10本。今週は2本書いたので、残りはあと5本です。「読書」ってゆうのとはちょっと違う感じの本でしたが、この際しのごの言ってられません笑。

期限は一応今月末までなんですが、1週間であと5冊かあ。ちょっと厳しそうですね。8月を拡張するかな笑。

読書・映画

  • 読了: 3 (+3) 冊 / 62 (-3) 頁/day
  • 映画: 4 (+2) 本

読書も映画もまずまず。毎週続けられると理想的なんだけどなあ。

RUN

2014CW34 JogNote

  • 出走回数: 4 (±0) 回
  • 総走行距離: 46.22 (+3.57) km
  • 平均走行距離: 11.56 (+0.90) km/RUN
  • 平均ペース: 6″31 (-0″02) /km
  • 平均消費カロリー: 637 (+49) kcal/RUN
  • 平均歩数: 7,969 (-72) 歩/day

週間45kmの目標をクリア。あっちー中よく走りました。もうちょっと涼しくなれば、50kmまでいけそうだなあ。

来週は30マイル、48km目指してがむばります。

お食事・体重

カロリー

2014CW34 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,938 (+57) / 1,575 (+30) kcal
  • 朝: 469 (-5) kcal
  • 昼: 697 (+56) kcal
  • 夜: 773 (+6) kcal

じわじわ増えてるなあ。気つけないと。

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (-0.3) 杯/day
  • お酒: 1.3 (-0.1) 杯/day

今週は休肝日ナシでした。そろそろ休めないと。

体重

  • 平均体重: 54.3 (+0.1) kg
  • 平均体脂肪: 15.4 (+0.4) %

微増。もりもり走ってんのに減らないなあ。つかその分食べすぎちゃってんのか。

来週の目標も、引き続き53kg台復帰。何かしら対策たてないとムリかなさすがに。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 7時間49分 (-21分)
  • 平均起床時刻: 4:43 (-48分)
  • 平均就寝時刻: 20:54 (-27分)
  • 起床時の体温: 35.9 (-0.1) ℃
  • 瞑想: 15分 × 7セット (+15分)

睡眠時間7時間、4時台起床の目標達成。来週は何日か、(寝るのが遅くなって) 早起きできない日がありそうなので、7時間睡眠だけでもしっかり続けられるよう、がむばろー。今週より1分でも短くするってのを目指します。

まとめ・目標

3週間ほど映画館へ行っていません。そろそろ禁断症状が……。気になる映画も溜まってきてますし、じわじわ消化していきます。

 -週刊

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