3時間ランと試写会で夏締め【週刊115】(2014/8/23-29)

      2014/09/02

8月最終週のまとめです。夏も終わりか、寂しいなあ。なんて気持ちはこれっぽっちもありません笑。さっさと涼しくなってくれ。

今週の出来事

3時間ラン

武蔵野市 看板

3時間のロングラン。吉祥寺まで行ってきました。そいえばランニングで23区を飛び出したのって、はじめてだなあ。

片道10km、意外と近い!けど帰ってこないといけないからなあ。30℃近い蒸し暑さの中走ったってのもあって、最後のほうはヘロヘロになりました。

サイゴン

サイゴン 上町 チーズナン

亞細亞食堂 サイゴン (世田谷・上町)

世田谷区上町のベトナム&ネパール居酒屋兼カレー屋さん「サイゴン」へ。ひさーしぶりの訪問。チーズナンが激ウマで、やみつきになりそうです。

小田急線の豪徳寺駅まで歩いた帰り道、多摩川の花火を観ることもできました。ラッキー。

つか世田谷線の踏切内にひとが群がってて何かと思ったら、みんな花火を観てたってカラクリです。

当たり前ですが線路上は建物がないので、遠くの花火も見渡せるんですね。夢中になりすぎて、電車避けそびれないように気つけましょう笑。

中野ビール工房

中野ビール工房 IPA

地元中野で最近発見して気になっていた「中野ビール工房」へ行ってきました。

自家製クラフトビールもおつまみも、全品500円。コスパ素晴らしい!

中野ビール工房 自家製ビールもおつまみも全品500円!

試写会2本

2つの試写会に行ってきました。両方とも面白かったー!

フルスロットル 試写会

ひとつ目はポール・ウォーカーさん最期の主演作『フルスロットル』。

感想を読む。▷ フルスロットル (2013)【映画】ノープランを凌駕する驚異の身体能力

フライトゲーム 試写会

もう一本は、リーアム・ニーソン主演『フライト・ゲーム』。こちらの感想は来週にでも。

今週公開気になる映画

NO ノー

独裁と広告の社会派コメディ。ガルシア・ベルナルあいかわらずかっけーです笑。サービスデー狙って観に行こっと。

予告編を観る。▷ 映画『NO ノー』予告編 – シネマトゥデイ

今週その他のエントリ

ロシュフォール6 (ベルギー)

デヴィッド・フィンチャー、マイベスト!

今週は軽めの記事が多かったです。つか読書感想文は書かなかったなあ。夏休みの宿題だったんですが……。残り5本、9月中には何とか書こう笑。

読書・映画

  • 読了: 1 (-2) 冊 / 56 (-6) 頁/day
  • 映画: 2 (-2) 本

読書も映画も減少傾向。かといってアウトプットが増えてるってわけでもないですし、全体的にいろいろ崩れてますね。立て直さなきゃ。

RUN

2014CW35 JogNote

  • 出走回数: 3 (-1) 回
  • 総走行距離: 40.71 (-5.51) km
  • 平均走行距離: 13.57 (+2.01) km/RUN
  • 平均ペース: 6″40 (+0″09) /km
  • 平均消費カロリー: 733 (+96) kcal/RUN
  • 平均歩数: 9,814 (+1,845) 歩/day

週はじめにドカンと3時間走ったら、ダメージを引きずってしまいました。平均距離は伸びましたが、いつもより1走少ない分トータルではマイナスです。

せっかく涼しかったのになあ。仕方ない、来週以降に取り戻そう。

お食事・体重

カロリー

2014CW35 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 1,721 (-217) / 1,407 (-168) kcal
  • 朝: 439 (-30) kcal
  • 昼: 547 (-150) kcal
  • 夜: 735 (-38) kcal

なぜだか全然食べなかったなあ。夏バテ復活?

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.0 (±0.0) 杯/day
  • お酒: 1.1 (-0.2) 杯/day

今週も休肝日はナシ。かれこれ3週間近く毎日飲み続けてるなあ、そろそろ休めないと。つか食べないのは飲んでるせいか。

体重

  • 平均体重: 54.5 (+0.2) kg
  • 平均体脂肪: 14.4 (-1.0) %

食べてないのに太るの法則。体脂肪が減ったってことは、筋肉がついてきたってことかな?たしかに最近筋トレはマジメにやってますけど、どうなんだろ。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 9時間15分 (+86分)
  • 平均起床時刻: 6:43 (+120分)
  • 平均就寝時刻: 21:29 (+35分)
  • 起床時の体温: 36.1 (+0.2) ℃
  • 瞑想: 15分 × 6セット (-15分)

まさかの平均9時間越え。いくらなんでも寝すぎだろ笑!寝る時間が遅くなってバグったってのもありますけど、涼しくてついつい二度寝しちゃってる、てのが主な要因かと。修正しよう!

まとめ・目標

週はじめから、ブログのアクセス数が激減してしまいました。何が起きてんだってほどの急落、かなしいです。

PVなんて気にしない!なんて強がってみたところで、いざ減ってみるとやっぱりモチベーションは大低下です笑。

まあ、やきもきしても仕方ないんで、コツコツ更新してくしかないですね。できることを、がむばろー。

ピンチはチャンス。アクセス減ったのを逆手に取って、どーせ誰も読んでねーだろ、て気持ちで、一層好き放題書いてみよーかな笑。

 -週刊

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