カレー・ラーメン制限令【週刊120】(2014/9/27-10/3)

      2014/10/14

ハイパーカロリーフードの代表選手、カレーとラーメン。ぼくも大好物なんですが、今週は調子に乗って少々食べ過ぎてしまいました。来週から制限令を発動です。

今週の出来事

新宿デパート巡り

新宿の小田急〜伊勢丹でお買い物。デパート巡り、楽しいです。

小田急のあと伊勢丹へ行ったら、そのブランド力の高さに圧倒されました。並べかたひとつで、ワインなんて、全部美味しそう (そして高級そう) に見えるから不思議です。がむばれ、小田急!

購入したものの一部はこちら。

ペッパーミル プジョー PEUGEOT

プジョーのペッパーミルです。ミルってけっこう、お高いんですね……。

料理初心者は手動のミルを使うべし!プジョー (PEUGEOT) のペッパーミルを買いました

ガンジー

IMG 7461

デパート巡りの合間にランチで。はじめてなのに懐かしい味と、落ち着く空間。また来たくなります。

ガンジー (新宿三丁目) 味も店内もレトロ感漂う欧風カレー

映画の日

フランシスハ ユーロスペース

映画の日には、ユーロで『フランシス・ハ』を鑑賞。今年観た中で一番キュートな映画でした。音楽もハマります!詳しい感想はいずれ。

俺流塩らーめん

IMG 7496

映画の日、上映時間までちょっと時間があったので、腹ごしらえとばかりに食べてきました。薄味なベースにいろいろ加えて、味をカスタマイズ。楽しいです。

俺流塩らーめん (渋谷) ひとりひとりの「俺流」を作ろう!カスタマイズが楽しい塩らーめん

連日映画

「映画の日」の翌日は、家族で『猿の惑星:新世紀〈ライジング〉』を観てきました。

んでランチは久しぶりに「マサラ」へ。今週2度目のカレー、いい加減食べすぎです (写真は撮りそびれました) 。

以前に書いたレポはこちら。▷ インドカレーレストラン マサラ (練馬・豊島園) 映画の後に本格インドカレーはいかが?

今週公開気になる映画

悪童日記

暗い、暗いなあ。原作も気になります。

映画『悪童日記』予告編 – YouTube

FRANK -フランク-

何だこの映画笑!シュールすぎるだろ笑。

映画『FRANK -フランク-』予告編 – YouTube

レッド・ファミリー

韓国映画は専門外だけど、この映画はちょっと気になっています。

映画『レッド・ファミリー』予告編 – YouTube

LOVE SESSION

RIP SLYME出てますね、気になります。

映画『LOVE SESSION』予告編 – YouTube

ミリオンダラー・アーム

インド絡みの映画、最近ホント多いなあ。中国の次はインドですか。大人の事情が透けて見える感じが、何だかすごくイヤです。

映画『ミリオンダラー・アーム』予告編 – YouTube

今週その他のエントリ

麦の深旨 (サントリー) を飲んだよ!ニチリウグループ限定発売!

猿の惑星:創世記〈ジェネシス〉(2011)【映画】

今さらながらに食べたガリガリ君梨味が、想像以上に梨で驚いた!

ウォルターズ ピルスナー (ドイツ) を飲んだよ!ドイツ直輸入の正統派ビール

今週もグルメ系の軽めなエントリが中心でした。映画や読書の感想、だいぶ溜まってるなあ。いい加減モリモリ書かないと。

読書・映画

  • 読了: 1 (-1) 冊 / 39 (+9) 頁/day
  • 映画: 5 (+2) 本

映画をたくさん観ました。読書量もジワジワ回復してきています。ちょっとインプット過多、かな。バランス気をつけないと。

RUN

2014CW40 JogNote

  • 出走回数: 3 (-1) 回
  • 総走行距離: 34 (-20) km
  • 平均走行距離: 11.3 (-2.3) km/RUN
  • 平均ペース: 6″18 (-0″04) /km
  • 平均消費カロリー: 623 (-125) kcal/RUN
  • 平均歩数: 8,245 (-3,300) 歩/day

回数も距離も、普段より少なめ。走ろうと思ったら雨が降ってきたりして、ままならない日々でした。来週以降、取り戻していこー!

お食事・体重

カロリー

2014CW40 カロリー管理

  • 平均摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 2,104 (+96) / 1,837 (+257) kcal
  • 朝: 496 (+60) kcal
  • 昼: 791 (-59) kcal
  • 夜: 817 (+96) kcal

ちょい食べ過ぎ。走ってないのでさらに摂取過剰になってしまっています。

カレーとかラーメンとか、高カロリーな食事も多かったしなあ。食べ過ぎて苦しい日々。カラダも重いです笑。節制しよう!

とりあえず、カレー or ラーメンは週1回まで、とゆう制限令を発動させます笑。今週は計3回も食べちまったからなあ。厳重注意!

コーヒーとお酒

  • コーヒー: 1.3 (+0.3) 杯/day
  • お酒: 1.6 (+0.5) 杯/day

ちょっと飲みすぎですね。控えます。

体重

  • 平均体重: 54.4 (-0.1) kg
  • 平均体脂肪: 14.5 (-0.2) %

現状維持。食べ過ぎてたのによく増えなかったなあ。節制して減らさないと。

睡眠

  • 平均睡眠時間: 8時間32分 (+31分)
  • 平均起床時刻: 5:45 (+37分)
  • 平均就寝時刻: 21:13 (+6分)
  • 起床時の体温: 36.0 (±0.0) ℃
  • 瞑想: 15分 × 5セット (±0分)

朝起きられない病、ふたたび笑。寝すぎで調子悪いですむしろ。ちゃんとしよう!

まとめ・目標

食事も睡眠も、いろいろ崩れてしまっています。季節の変わり目、ズルズルいくと本格的に体調崩してしまいそう。気つけます。

 -週刊

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